Ruhig bleiben und weitermachen? Finde Deine Homeoffice-Life-Balance!

Für alle, denen Meditieren zu aufregend ist, haben wir heute den ultimativen Guide für Work-Life-Balance und Selbstfürsorge zusammengestellt.

Haben die letzten Monate im Homeoffice auch Dir den letzten Nerv geraubt? Oder lebst Du mit jemandem zusammen, der momentan ruhig ein bisschen entspannter sein könnte? Balance ist alles – und daran solltest Du Dich und Deine Mitmenschen immer und überall erinnern. Gestalte Dinge, die Du sowieso täglich (an Dir) trägst, mit ausgeglichenen Weisheiten. Wie wäre es zum Beispiel mit Deiner täglichen Kaffeetasse? Die kannst Du Dir selbst aber gern auch jemand anderem schenken, der Entspannung gerade bitternötig hat.

Ob Du auf der Suche nach innerer Ruhe bist, eine Auszeit brauchst oder Dir einfach nur der Laptop aus den klammen, steifen Fingern gerissen werden muss – hier kommst Du der Harmonie ein Stück näher.

Friedlicher Dank Yin und Yang

Nach den alten chinesischen Philosophen sind Yin und Yang die besten Beispiele für zwei gegensätzliche Kräfte, die nur gemeinsam zu Harmonie führen. Und obwohl es sich mitunter schräg anfühlt, dass Arbeit und Leben so eng miteinander verbunden sein sollen: Yin und Yang sind der Beweis dafür, dass Harmonie oft dort zu finden ist, wo wir den größten Konflikt vermuten. Erinnerst Du Dich noch an die scheinbar endlose Langeweile Deiner Sommerferien? Und wie sie sich nur durch das neue Schuljahr mit all seinen Herausforderungen auflöste? Das kann Yin und Yang. Trage Deine neue Weisheit mit einem selbst gestalteten T-Shirt unter die Menschen.

Ätherische Öle für Dein Homeoffice

Weil Dein zu Hause zurzeit sehr wahrscheinlich auch Dein Arbeitsplatz ist, wird Dir eine strenge Trennung dieser beiden verstrickten Orte sicher guttun. Ätherische Öle sind die sanften Raumtrenner der Nase. Lass während Deiner Arbeitszeit einfach etwas Zitrone, Bergamotte, Minze oder Eukalyptus verdampfen. Sobald Dein Arbeitstag hinter Dir liegt, versuche es mit beruhigendem Lavendel, erdendem Patschuli oder entspannendem Neroliöl. Solltest Du es mit der Entspannung richtig ernst meinen, verbrenne etwas Salbei oder Palo Santo. So reinigst Du die Energie in Deinem zu Hause nach einem langen Arbeitstag.

Entwirf Dein eigenes Longsleeve mit einem Leitfaden ätherischer Öle. So vergisst Du nicht, wann welcher Duft dran ist. Außerdem erinnern Dich die bezaubernden Kräuter daran, Dich, wo immer Du gerade bist, zu entspannen.

Beweg Dich

Was tut Deinem Körper mit Sicherheit am allerbesten? Bewegung! Schwitz den Stress einfach raus. Das nächste Mal, wenn Du Dich mit Dir zu einer Joggingrunde um den Block verabredest oder beim Heimyoga entgegen den Gesetzen der Schwerkraft verbiegst, trag Deine persönlich gestalteten Sportsachen. Mit Deinem Lieblingsmotto inspirierst Du Deine Mitmenschen, auch endlich in Gang zu kommen.

Timeout für Deine Bildschirme

Wie viele Stunden am Tag verbringst Du damit, auf Deinen Bildschirm zu starren? Ganz sicher zu viele! Überall, wo Du heutzutage bist, ist auch Deine persönliche Technikausrüstung. Hast Du den Computerbildschirm hinter Dir gelassen, wandert Dein Blick aufs Smartphone oder Deine Smartwatch erinnert Dich daran, auch ihr Aufmerksamkeit zu schenken. Aber jetzt ist Schluss. Wir müssen einen besseren Umgang mit unseren Medien erlernen!

Zieh die Stecker täglich für ein paar Stunden. Strecke Dich regelmäßig, falls Du ständig am Schreibtisch sitzt, und setz Dir ein Handylimit. Vielleicht solltest Du Dir auch eine Brille mit Blaulichtfilter zulegen. Schocker des Monats: Rechne einfach die Lebenszeit zusammen, die Du an Deinen Bildschirmen verbringst.

Teil Deine Offline-Zeit auch mit anderen! Das „If you’re reading this, take a break from your screen” T-Shirt ist eine selbst gestaltete Intervention für all die, die den Klauen der Technik einfach nicht entkommen können.

Und Du so?

Die Mischung macht’s

Du hast Dir richtig Mühe gegeben, Arbeit und Leben in Balance zu bringen – nun lass die Welt auch daran teilhaben! Sag es mit Deiner Kaffeetasse und zeig Deinen Mitarbeitern, welche Fortschritte Du bereits gemacht hast. Kleiner Profi-Tipp: Falls Du Dich schon nachhaltig gestresst fühlst, wird Kaffee Dir hier keinen Gefallen tun! Tatsächlich kann er Ängste und Stress noch verstärken. Mach Dir also im Sinne der Entspannung eine dampfende Tasse Kamillentee.

Du fühlst Dich jetzt schon viel ausgeglichener? Erzähl uns in den Kommentaren, wie Du momentan Dein Homeoffice managst!