Hallo liebe Leser. Ich bin in der Fitnessbranche tätig und kann den Jungs nur zustimmen. Am wichtigsten ist zunächst, dass man sich bewegt. Die Intensität sollte langsam gesteigert werden. Wer Abwechslung benötigt, sollte sich dem funktionellen Training zuwenden. Ich kann euch folgende Videoanleitungen sehr empfehlen: http://www.online-fitness-videos.de/ Training sollte mehr sein als nur Ausdauer oder nur Kraft. Bewegt euch in allen drei Dimensionen, dafür sind wir Menschen geschaffen. Wenn du diese Fähigkeit nicht trainierst wirst du dich vor deiner Rente bereits nicht mehr gut bewegen können.